Почему человек
стонет во сне

на базе Сеченовского
университета
13 лет врачебной и научной
деятельности в области
сомнологии и медицины сна
широкая география
вылеченных пациентов
консультации на
английском языке

Порой человек не знает, что стонет во сне, издает непроизвольные шумные звуки, мычит. Об этом ему могут рассказать близкие или те, кто ненароком оказался рядом в это время, например, в купе поезда, в самолете, в палате, в армии. Стон во сне – это кататрения (катафрения), лечение расстройства успешно проводится на базе сомнологического центра «Медицин сна в Сеченовском Университете».

Катафрения – что это такое

Катафрения – это редкое расстройство сна, при котором человек издает стонущие звуки во время выдоха во сне. Эти звуки напоминают стон или хрип и могут продолжаться от нескольких секунд до минуты. Чаще всего катафрения проявляется у взрослых, но также встречается у детей. В отличие от других расстройств сна, она не всегда связана с каким-либо серьезным заболеванием и может долгое время оставаться незамеченной.

Особенности синдрома
Катафрения возникает чаще во время фазы быстрого сна (REM-фаза), когда мышцы максимально расслаблены. Стонущий звук издается на выдохе, что отличает заболевание от других расстройств сна, связанных с дыханием. Эти звуки могут быть как громкими, так и тихими, что затрудняет их обнаружение без специализированного обследования.
Данное состояние не всегда приводит к значительному ухудшению качества сна самого пациента, но может беспокоить окружающих. Однако бывает, что из-за того, что человек знает о своей проблеме, он боится заснуть, чтобы не помешать близким (супругу, ребенку, соседям по комнате), спит плохо и не отдыхает полноценно. Недосып, расстройство сна влияет на его психоэмоциональное состояние.

Механизм развития катафрении
Механизм развития катафрении до конца не изучен. Предполагается, что она может быть сопряжена с расстройством регуляции дыхания во сне. В некоторых случаях наблюдается слабость дыхательных мышц или обнаруживаются анатомические особенности верхних дыхательных путей, способствующие появлению стонов.

Почему человек стонет при засыпании: как это выглядит с физиологической точки зрения
Во время фазы быстрого сна происходит задержка дыхания. Далее при долгом затруднительном выдохе издается звук (стон, протяжное мычание, кряхтение, гудение; это не всегда слова и фразы, это просто шум без смысловой нагрузки). Уровень кислорода в крови падает. Эпизод длится в среднем 40 секунд и может быть единичным или повторяться за ночь несколько раз: как подряд, так и с промежутками.

Возраст и предрасположенность:

Чаще всего ночные стоны бывают у молодых, взрослых и людей среднего возраста, примерно от 20 до 40 лет.
Встречается кататрения чаще у лиц женского пола.
У детей и новорожденных катафрения встречается реже, но может быть связана с другими нарушениями дыхания во сне, такими как обструктивное апноэ сна (СОАС).

Расстройства, с которыми можно спутать катафрению:

Парасомнии – различные формы нарушений сна, такие как ночные кошмары, лунатизм или сноговорение.
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – паузы в дыхании, блокировка дыхательных путей во время сна, часто связанная с ожирением или анатомическими особенностями. Иногда сопровождается храпом.
Гипервентиляционный синдром – чрезмерное дыхание, связанное со стрессом или тревогой, которое может проявляться и во сне.
Эпилепсия – мычание при засыпании, хрипы сквозь сон можно спутать с эпилептическим припадком.

Катафрения – это редкое и не всегда заметное расстройство, которое может быть спутано с другими заболеваниями. Для точной диагностики рекомендуется обратиться к сомнологу. Не стоит использовать данные из статьи как самодиагностику, текст носит информационный характер.
Если вы или ваши близкие замечаете стонущие звуки во время ночного отдыха, запишитесь на консультацию в «Медицину сна в Сеченовском Университете». В центре ведут прием эксперты под руководством сомнолога-невролога Центредазе С.Л, занимающиеся любыми нарушениями сна.

Почему человек стонет во сне: причины катафрении

Если появился стон во сне, причины у женщин и мужчин схожи.
Что способствует развитию кататрении:

1. Нарушение дыхания во сне

слабость дыхательных мышц или блокировка дыхательных путей. Нарушения могут быть врожденными или приобретенными вследствие различных заболеваний (бронхит, например).

2. Сомнамбулизм

лунатизм, снохождение и сноговорение, выполнение неосознанных действий человеком во сне, о которых он после пробуждения не помнит.

3. Синдром беспокойных ног

непреодолимое желание двигать, шевелить ногами, пациенты жалуются на ощущения мурашек, ползающих по коже ног, чувство покалывания. От движения становится легче, но это мешает качеству сна.

4. Стресс и тревога

эмоциональное напряжение отражается на дыхании во время отдыха ночью. Хронический стресс и тревожные расстройства часто приводят к различным нарушениям сна.

5. Сновидения

сны, когда человек испытывает страх, панику, ярость, дерется, убегает от погони.

6. Наследственность

генетическая предрасположенность. Если в семье есть случаи различных расстройств сна, вероятность развития катафрении у потомков выше.

7. Анатомические особенности

узкие дыхательные пути или отклонения в строении верхних дыхательных путей. Некоторые люди могут иметь анатомические особенности, которые способствуют стонам при выдохе.

8. Внешние факторы

голоса, шум на улице, непривычная атмосфера, новое место, яркий свет.

Как катафрения влияет на качество жизни

Катафрения может существенно влиять на качество жизни не только пациента, но и его близких. Звуки, издаваемые во время сонного состояния, способны создать дискомфорт для окружающих, прерывать их сон, что в конце концов вызывает раздражение и усталость. Парасомния, по отзывам пациентов, может привести к проблемам в семейных отношениях, изменению общего самочувствия.

Постоянные стонущие звуки ухудшают сон, вызывая частые пробуждения и чувство усталости на следующий день. Также ночные стоны заставляют человека нервничать, чувствовать неуверенность из-за того, что он не может контролировать себя, свое тело. Он даже отказывается от путешествий и поездок, чтобы не попасть в неловкую ситуацию в незнакомой обстановке.

Симптомы стонов во сне у женщин и мужчин

Симптомы кататрении схожи у обоих полов и включают:

Стоны или хрипы на выдохе – регулярные звуки, напоминающие стон или кряхтение. Звуки могут быть более заметными в тишине ночи.
Нарушение дыхания во сне – затрудненное или шумное дыхание. Иногда сопровождается паузами в дыхании или учащенным дыханием.
Частые пробуждения – особенно у партнера по кровати, из-за громких звуков. Это может привести к недосыпанию и раздражительности у обоих партнеров.
Усталость и раздражительность – вследствие прерывистого сна. Пациенты могут жаловаться на ощущение недосыпа, несмотря на то, что провели в постели достаточное количество времени.
Боли в горле по утрам – от перенапряжения при издавании звука.

Записаться на приём
к Центерадзе С.Л.
в Сеченовском Университете

Вы можете следующими способами:

Диагностика стонов во сне в «Медицине сна в Сеченовском Университете»

Чтобы определить природу стона во сне, причины его у мужчин и женщин, необходимо пройти диагностику.

В нашем сомнологическом центре она включает несколько этапов:

Консультация сомнолога – осмотр и сбор анамнеза. Доктор выслушает жалобы, выяснит историю заболевания и проведет общее обследование.
Опрос родственников – информация от близких помогает уточнить характер и частоту стонов. Часто именно эти люди первыми замечают необычные звуки во сне.
Полисомнография с видеомониторингом – запись сна с фиксацией звуков и движений. Это исследование позволяет детально изучить структуру сна, выявить нарушения дыхания и зафиксировать стонущие звуки.
Электроэнцефалография (ЭЭГ) – измерение электрической активности мозга во время сна. Это исследование помогает исключить другие нарушения сна, такие как эпилепсия.

Также возможна диагностика на дому с использованием переносных устройств для записи сна. Это удобно для пациентов, которые не могут посетить центр или предпочитают проводить обследование в привычной домашней обстановке.

Лечение кататрении

В «Медицине сна в Сеченовском Университете» мы применяем комплексный подход к лечению:

Медикаментозная терапия – препараты для улучшения сна и уменьшения проявления симптомов. Лекарства помогают сократить частоту и интенсивность стонов.
СиПАП-терапия – поддержка дыхательных путей посредством аппарата, который подает воздух под давлением. Это предотвращает обструкцию дыхательных путей, вдох и выдох во время сна становятся свободными, без храпов и звуков.
Когнитивно-поведенческая терапия – работа с психологом для устранения стрессовых факторов. Психотерапия помогает справляться с тревогами, стрессом, посмотреть на ситуацию с другой стороны, изменить свое отношение к расстройству.
Психотерапия – групповые или индивидуальные сеансы для улучшения эмоционального состояния. Психотерапевтическая поддержка помогает пациентам лучше понимать свои эмоции и справляться с ними.

Комплексное лечение – это эффективная помощь, способная значительно уменьшить проявления ночных стонов и улучшить качество сна и жизни.