— Медицина сна в Сеченовском Университете

Меню

Расстройство сна
у пожилых людей: причины и лечение старческой бессонницы

С жалобой «Плохо сплю» к врачам обращается каждый второй человек после 60 лет. Возрастная бессонница — это не естественный спутник старения, а медицинская проблема, которая значительно снижает качество жизни. В Центре «Медицина сна в Сеченовском университете» мы помогаем вернуть здоровый и восстановительный отдых, чтобы исключить ненужную нагрузку на организм, чтобы вы снова стали активны и полны сил.

Что такое старческая бессонница

Старческая бессонница — это стойкое нарушение сна, которое характеризуется не только трудностями засыпания, но и частыми ночными пробуждениями, слишком ранним подъемом и ощущением «разбитости» утром. Это распространенная хроническая форма инсомнии, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины.

«Многие пациенты пожилого возраста ошибочно считают, что плохой сон — это неизбежность, с которой нужно смириться. Однако современная медицина позволяет точно диагностировать причины нарушений и эффективно нормализовать сон даже в очень преклонном возрасте. Главное — не запускать проблему, ведь хроническая бессонница подрывает здоровье».

С возрастом потребность во сне снижается. Сон может стать коротким, уменьшается доля глубокого медленного сна и характерны ночные пробуждения. Совсем не так, как в молодости. С одной стороны, это может быть нормой для их лет, а с другой — признаком заболевания, побочным эффектов от медикаментов.

Виды бессонницы у пожилых людей

Сомнологи выделяют два основных типа инсомнии, которые требуют разного подхода к лечению.

1. Острая бессонница.

Длится до трех месяцев. Чаще всего ее провоцируют стрессовые ситуации (потеря близкого, переезд, госпитализация), острая боль или перенесенное заболевание. При своевременной коррекции этот тип нарушений успешно лечится.

2. Хроническая бессонница.

Диагностируется, когда проблемы со сном возникают не менее трех раз в неделю на протяжении трех месяцев и дольше. Ее причины обычно комплексные: от соматических заболеваний до депрессии и приема лекарств.

Если вы или ваш родственник долгое время не можете наладить сон, не откладывайте визит к специалисту. Запишитесь на консультацию в наш центр, и мы найдем причину нарушения и обязательно решим ее.

Причины расстройства сна в пожилом возрасте

Почему старые люди не спят по ночам? Причин для расстройства сна у пожилых множество, и они часто действуют в совокупности.

Возрастные изменения организма. Снижается выработка мелатонина — «гормона сна», меняется архитектура сна (уменьшается доля глубокого медленного сна), ослабевают связи между нейронами, отвечающими за цикл «сон-бодрствование».
Соматические заболевания. Артрит, остеохондроз и другие болезни, вызывающие хроническую боль, сердечная недостаточность, одышка, частые ночные позывы к мочеиспусканию (никтурия) — все это мешает непрерывному сну.
Неврологические и психиатрические расстройства. Депрессия, тревожные расстройства, болезнь Паркинсона, деменция — частые спутники бессонницы у пожилых.
Прием лекарств. Многие препараты, которые регулярно принимают люди в возрасте (диуретики, некоторые гипотензивные средства, антидепрессанты), могут нарушать сон.
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Остановки дыхания во сне, часто сопровождаемые храпом, — серьезная причина, по которой пожилой человек плохо спит и не чувствует себя отдохнувшим.
Синдром беспокойных ног. Неприятные ощущения в ногах, желание двигать ими, особенно вечером и в покое, сильно мешают засыпанию.

Причины нарушения сна в пожилом возрасте многогранны, и самолечение здесь недопустимо. Только комплексная диагностика может выявить истинный корень проблемы.

Чем может быть опасна возрастная бессонница

Игнорировать проблемы со сном опасно. Длительная хроническая инсомния запускает в организме порочный круг нарушений:

Ухудшение когнитивных функций. Страдают память, внимание, концентрация, что увеличивает риск развития деменции.
Повышенный риск падений и травм. Сонливость днем и головокружение приводят к потере равновесия.
Обострение хронических заболеваний. Особенно страдают сердечно-сосудистая и эндокринная системы.
Развитие психических расстройств. Усугубляется депрессия, нарастает тревожность и раздражительность.
Снижение иммунитета. Организм становится более уязвимым перед инфекциями.

Чем опасна бессонница? Тем, что она не просто лишает сил, а системно разрушает здоровье. Борьба с инсомнией — это инвестиция в качество и продолжительность жизни.

Симптомы нарушения сна у старых людей

Распознать проблему можно по следующим признакам:

трудности с засыпанием: более 30-40 минут, проведенных в постели без сна
частые ночные пробуждения и сложности с последующим засыпанием
слишком ранние утренние подъемы (в 4-5 утра) без чувства бодрости
отсутствие ощущения восстановления после ночного отдыха, разбитость днем
раздражительность, снижение настроения, дневная сонливость.

Если вы наблюдаете, что пожилой человек плохо спит ночью, думаете, что делать, приходите к нам. У врача-сомнолога Сеченовского университета С.Л. Центерадзе достаточный опыт работы с такими пациентами, и он сделает все возможное для улучшения качества вашей жизни.

Получить консультацию

по поводу приема врача-сомнолога вы можете, заполнив данную форму

Диагностика старческой бессонницы в центре «Медицина сна в Сеченовском Университете»

Диагностика в нашем центре — это комплексный и персонализированный подход. Мы используем золотой стандарт исследований, чтобы понять, почему человек плохо спит ночью.

Этапы диагностики бессонницы:

Врач-сомнолог Серго Леванович Центерадзе подробно беседует с пациентом и его родственниками, анализирует историю болезни и образ жизни.

Консультация, сбор анамнеза.

Это самое точное исследование, которое проводится ночью в специальной лаборатории. Мы регистрируем волны мозга, дыхание, храп, движения глаз, насыщение крови кислородом и другие параметры, пока пациент спит.

Полисомнография.

Упрощенный метод диагностики, который можно провести дома, для выявления апноэ сна.

Кардиореспираторное мониторирование.

с участием врачей других специальностей (кардиолога, эндокринолога, невролога, психиатра) для составления комплексного взгляда на проблему.

Организация сомнологического консилиума

заполнение анкет и дневников сна.

Проведение психологического тестирования,

Если вы живете за пределами нашей столицы, в нашем центре практикуются дистанционные консультации с применением телемедицинских технологий.

Для пациентов, которым сложно посещать клинику, мы организуем обследование на дому. Специалист приезжает для установки портативного оборудования, что позволяет провести точную диагностику в привычной и комфортной для человека обстановке.

Что делать, если пожилой человек плохо спит ночью: лечение инсомнии

Лечение бессонницы у пожилых в нашем центре — это всегда индивидуальный план, который может включать:

Медикаментозную терапию. Подбор современных и безопасных лекарств — это ювелирная работа врача. Серго Леванович назначает препараты по индивидуальным схемам, отдавая предпочтение средствам с наименьшим риском побочных эффектов и зависимости. Никогда не занимайтесь самолечением! То, что поможет одному, может быть опасно для другого.
Когнитивно-поведенческую терапию инсомнии (КПТ-И). Это немедикаментозный и чрезвычайно эффективный метод. Он учит справляться с тревогой из-за бессонницы, формирует правильные привычки и установки, связанные со сном.
Организацию индивидуального распорядка «сон-бодрствование». Помогаем наладить режим дня, подбираем время отхода ко сну и подъема, даем рекомендации по гигиене сна.

Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте: рекомендации сомнолога

Следующие рекомендации помогут улучшить качество сна и являются хорошей профилактикой инсомнии:

создайте ритуал отхода ко сну: теплый душ, чтение спокойной книги;
проветривайте спальню и поддерживайте в ней прохладную температуру;
обеспечьте полную темноту и тишину;
ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня;
старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже на выходных;
дневной сон, если он необходим, должен быть не более 20-30 минут до 15:00.

Помните:

эти советы, – как бороться с бессонницей в пожилом возрасте, — лишь первый шаг. Они не заменяют консультации врача. Если, несмотря на все усилия, проблема сохраняется, не медлите. Запишитесь на прием в Центр «Медицина сна в Сеченовском Университете» по телефону или через форму обратной связи на сайте. Центерадзе С.Л. поможет вам вернуть здоровый сон.

Часто задаваемые вопросы

На распространенные вопросы наших пациентов отвечает врач сомнолог-невролог центра «Медицина сна в Сеченовском университете» врач-сомнолог Центерадзе С.Л.

Когда нужно обращаться к врачу-сомнологу при бессоннице в пожилом возрасте?

Обращаться стоит, если нарушения сна происходят чаще трех раз в неделю, длятся более месяца и заметно влияют на самочувствие и настроение днем.

Что можно принимать при бессоннице пожилому человеку?

Никакие средства без назначения врача принимать нельзя. Многие безрецептурные препараты могут быть опасны из-за побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами. Правильное средство и дозировку может подобрать только специалист после диагностики.

Действительно ли избыток сна опасен для пожилых?

Да, верно. Регулярная продолжительность сна более 9 часов значительно увеличивает риск развития эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно спать днем пожилому человеку?

Спать днем можно, однако без «фанатизма». Считается, что регулярный продолжительный дневной сон также вреден для здоровья, как недостаточный и избыточный сон.

Почему храп и апноэ сна опасен для пожилых?

Апноэ сна – опасное заболевание в любом возрасте. У пожилых людей и так высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и апноэ сна еще больше увеличивает вероятность их развития. Вопрос стоит особенно остро, когда необходимо использовать снотворные препараты.