Апноэ сна
и храп при беременности
-
на базе Сеченовского
университета -
13 лет врачебной и научной
деятельности в области
сомнологии и медицины сна -
широкая география
вылеченных пациентов -
консультации на
английском языке
Беременность — время удивительных перемен. И некоторые из них не всегда приятны: появляется изжога, отеки, а иногда и храп во время беременности. Многие будущие мамы и их близкие считают это досадной мелочью, связанной с усталостью и набором веса. Но за безобидным, на первый взгляд, ночным звуком может скрываться серьезное нарушение дыхания — апноэ у беременных. И здесь важно не махнуть рукой, а мягко и вовремя разобраться в ситуации, ведь речь идет о здоровье мамы и малыша.
Почему беременные храпят: основные причины
Почему беременные храпят, и почему это происходит именно в данный период?
Причин несколько, и все они физиологичны.
- Набор веса. Растущая матка и прибавка в килограммах увеличивают давление на диафрагму, объем тканей в районе шеи, глотки. Это сужает просвет дыхательных путей.
- Гормональные изменения. Эстрогены и прогестерон провоцируют отек слизистой носа (тот самый ринит беременных).
- Смещение механизма дыхания. Организм перестраивает дыхание, делая вдох более диафрагмальным. Это может усилить вибрацию тканей.
- Увеличение языка и мягкого неба. Небольшой отек и увеличение этих структур — одна из ключевых причин храпа во время беременности (2-3 триместры особенно).
Что делать, если храп появился? Прежде всего, не паниковать. Но и оставлять без внимания не стоит. Надо выяснить, почему появляется храп во время беременности в конкретном случае и устранить причину.
Апноэ сна при беременности: что это и как распознать
Апноэ при беременности — это состояние, когда во сне возникают периодические остановки дыхания. Длительность пауз может составлять от 10 секунд до минуты и более. В отличие от обычного храпа, когда воздух просто встречает сопротивление, при апноэ сна он прекращает поступать вовсе, так как дыхательные пути на время смыкаются.
Механизм развития таков. Во сне мышцы, поддерживающие глотку, расслабляются. У женщин при беременности к этому добавляются отек, снижение тонуса и давление живота. Воздушные пути могут «схлопнуться». Мозг, чувствуя падение кислорода, дает команду проснуться — происходит микропробуждение, вдох восстанавливается. За ночь таких эпизодов могут быть десятки и сотни. Они незаметны для мамы, но оставляют ее без глубокого, восстанавливающего сна, а плод — без стабильного кислорода.
Симптомы, с которыми нужно обращаться к врачу-сомнологу-апнологу
Мягко, но внимательно прислушайтесь к себе и к тому, как ваш сон описывают близкие.
Вот симптомы, при которых стоит обратиться врачу:
-
Сильный храп с паузами в дыхании.
Если близкие замечают, что вы на секунды затихаете, а затем громко всхрапываете — это классический симптом. -
Ощущение удушья ночью.
Резкие пробуждения с паникой, желанием сесть, ощущением, что не хватает воздуха. -
Утренняя головная боль.
Виной ночная гипоксия. -
Дневная сонливость.
Даже после долгого сна нет чувства отдыха, клонит в сон днем. -
Учащенное ночное мочеиспускание.
Может быть признаком изменения внутригрудного давления. -
Повышенное давление к утру.
Скачки давления утром — тревожный знак. -
Ночные пробуждения с учащенным сердцебиением.
Ощущение перебоев в работе сердца.
Любой из этих признаков — не повод для стыда или откладывания визита к специалисту. Это повод для спокойной, доброжелательной консультации, после которой вы получите понятный план действий.
Запишитесь на консультацию к сомнологу-апнологу Центерадзе Серго Левановичу в «Медицина сна в Сеченовском Университете» — здесь вас выслушают и предложат поддержку. Мы знаем, как избавиться от храпа во время беременности.
Чем опасно апноэ сна для беременных и малыша
Опасно ли это? Да, если не заниматься лечением. Но при своевременной диагностике и заботе риски сводятся к минимуму.
Вот какие риски известны при недиагностированном апноэ сна (обструктивном).
- повышение риска преэклампсии — опасного состояния с высоким давлением и отеками;
- развитие гестационного диабета;
- ухудшение общего состояния, слабость, ухудшение настроения;
- повышенная вероятность кесарева сечения.
- эпизоды гипоксии (нехватки кислорода), особенно при длительных остановках дыхания;
- нарушение питания и развития в критические периоды;
- колебания частоты сердечных сокращений;
- риск более низкого веса новорожденного.
Диагностика апноэ сна у беременных в «Медицине сна в Сеченовском Университете»
Лечение храпа и апноэ сна при беременности в «Медицине сна в Сеченовском Университете»
Подбор лечения проходит строго индивидуально, и выбранная методика всегда безопасна для ребенка.
Специальный прибор подает воздух под мягким давлением через маску, поддерживая дыхательные пути открытыми.
Специальные каппы, выдвигающие нижнюю челюсть немного вперед, помогают убрать храп у беременных в легких случаях.
Работа с отеком носа, аллергией, искривлением перегородки после родов.
Мягкая коррекция веса под контролем врача, что облегчает дыхание.
любые препараты и вмешательства, если появился храп во время беременности, — только по назначению врача. Не используйте разрекламированные средства самостоятельно.
Профилактика храпа и апноэ сна у беременных
Простые шаги, которые помогают женщинам чувствовать себя лучше.
- Спать на боку. Левый бок уменьшает давление на нижнюю полую вену и улучшает кровоток.
- Поднять головной конец кровати. Небольшой наклон облегчает дыхание.
- Следить за весом. Бережная прибавка без резких скачков — залог хорошего самочувствия.
- Промывать нос солевыми растворами, использовать увлажнитель воздуха в помещении. Убирает отек и облегчает дыхание.
- Избегать успокоительных средств. Это усиливает расслабление мышц.
- Дышать носом. Тренируйте носовое дыхание днем.
- Гулять на свежем воздухе. Улучшение оксигенации и сна.
Эти простые рекомендации помогут уменьшить храп и снизить риск остановок дыхания.
Если вас беспокоит храп при беременности или вы устали от нарушения сна, не ждите, запишитесь к сомнологу-апнологу «Медицины сна в Сеченовском Университете». Заполните форму обратной связи или позвоните нам. Вернем вам спокойный нормальный сон.
Часто задаваемые вопросы
Врач Центерадзе С.Л. (невролог-сомнолог) отвечает на ваши вопросы.
Проходит ли храп после беременности?
У большинства женщин храп, появившийся в беременность, значительно уменьшается или полностью проходит после родов. Однако если он был связан с апноэ сна, важно дообследоваться.
Опасны ли обследования во сне при беременности?
Нет, полисомнография и респираторный мониторинг абсолютно безопасны. Они не влияют на течение беременности и не причиняют вреда плоду.
Может ли апноэ сна пройти само после родов?
Иногда да, особенно при легких формах. Но при выраженном форме рекомендуется контроль, чтобы исключить сохраняющееся нарушение дыхания.
Вредна ли СиПАП-терапия при беременности?
СиПАП-терапия при беременности полностью безвредна. СиПАП-терапия не ограничивается состоянием беременности и признана безопасным как для матери, так и для плода.
Врач невролог-сомнолог в Сеченовском Университете
Апноэ во сне — что это такое, как лечить на базе Сеченовского университета 13 лет
БиПАП-терапия: что это такое, кому показаня на базе Сеченовского университета 13 лет врачебной и научной
Полисомнография: что это, кому назначается, где можно сделать записаться на приём Полисомнография (ПСГ, polysomnography) –
